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Avant de se mettre à la musculation, quel que soit l’objectif que l’on veuille atteindre, il faut garder en tête qu’il ne faut pas se lancer à l’aveugle. La musculation est une activité qui peut faire très mal si elle est abordée sur de mauvaises bases, et sans l’accompagnement et les conseils adéquats. Il existe sur le marché des guides qui sauront vous orienter, selon vos objectifs. Que ce soit sous la forme de magazines ou de livres, il existe toutes sortes de guides, avec des prix variant à partir de 80 pour les magazines comme Vital, et jusqu’à pour les livres, comme La méthode Delavier de musculation, édité par Lavigot. Si les magazines traitent de plusieurs sujets aussi différents les uns que les autres, les livres, eux sont plus spécialisés, et explorent un sujet précis de long en large.
- édition :5e Revue et augmentée
- Format :Broché
- Langue :français
- Julien Venesson, Rudy Coia
- Éditeur: Thierry Souccar
- Broché: 224 pages
Guide musculation : les conseils et avis
Avant d’acheter votre guide, posez-vous d’abord la question du type d’entrainement que vous souhaitez. Minceur ? Fitness ? Bodybuilding ? Cardio ? Autant de programmes possibles, avec les mouvements, les appareils et l’alimentation adaptés à chacun. Les programmes des magazines s’étendent souvent sur plusieurs numéros, à vous de voir si cela vous motive. Les livres permettent d’avoir sous la main une vue d’ensemble, avec l’évolution possible. Le choix dépend vraiment des motivations et du mental de chacun, mais aussi des bourses.
Consultez ici notre guide d’achat
Banc de musculationVous y trouverez tout les meilleurs conseils pour comprendre et bien choisir, des comparaisons de produits, les meilleures promo et des exemples illustrés d’exercices à faire avec votre banc de musculation.
Avantages du guide musculation
Le plus gros avantage du guide de musculation est de pouvoir commencer son programme de musculation tout seul, sans avoir à se payer les services d’un coach personnel. Le format papier vous permet de revenir à volonté sur ce qui a déjà été vu. Certains magazines sont même assortis d’un DVD, pour visualiser les mouvements de façon plus vivante. Ainsi, nul besoin de se déplacer, ménagez-vous un espace chez vous, et vous pouvez commencer à façonner votre corps selon vos envies.
- édition :5e Revue et augmentée
- Format :Broché
- Langue :français
- Éditeur: Vigot
- Édition no. 3 (04/04/2019)
- Broché: 208 pages
- Julien Venesson, Rudy Coia
- Éditeur: Thierry Souccar
- Broché: 224 pages
- méthode|musculation|9782851806420
- Olivier Lafay
- Éditeur: Editions Amphora
- Éditeur: VIGOT
- Broché: 352 pages
- Frédéric Delavier, Michael Gundill
- Éditeur: Vigot
- Broché: 256 pages
- Delavier Frédéric;Gundill Michael
- Éditeur: VIGOT
- Broché: 256 pages
- Frédéric Delavier, Michael Gundill
- Éditeur: Vigot
- Broché: 352 pages
Fonctionnalités du guide musculation
Les guides de musculation ne sont pas juste des guides des mouvements à effectuer. Ils donnent aussi des conseils sur le matériel à acheter, des recettes de cuisine, des conseils d’hygiène et de santé. Les magazines traitent même de l’actualité de la discipline, des compétitions en cours… Bref, de plus en plus de guides offrent une totale immersion dans le monde du fitness et du bien-être physique. De quoi agrémenter votre entrainement, en ajoutant culture et connaissances générales aux muscles.
Acheter guide musculation
En supermarché, en librairie, dans les kiosques à journaux, les guides de musculation sont en vente à peu près partout. Les magazines les plus réputés, comme Flex ou encore Iron Man sont en Anglais, mais sont très complets. Les magazines dédiés aux femmes sont plus nombreux, et plus faciles à trouver. Le site Amazon, quant à lui, propose une gamme très complète de livres, comme La nutrition de la force, ou encore Le guide des compléments alimentaires pour sportifs.
Un guide de musculation complet n’est donc pas juste une liste des mouvements à effectuer, il s’agit aussi de conseils divers et variés pour vous aider à tirer le maximum de profit de votre programme de musculation. Ces guides sont aussi indispensables pour votre sécurité, leurs conseils pouvant vous éviter des blessures.
