Barre de traction : modèles, avantages et avis

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Pour tonifier les épaules, les muscles du bras, du dos et ceux de l’abdomen, la barre de traction est un outil simple mais efficace pour obtenir un résultat satisfaisant. Il existe sous plusieurs formes et modèles. C’est un appareil de musculation très utilisé et connu pour sa fiabilité et sa facilité d’utilisation.

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Todeco - Barre de Traction, Barre de Fitness - Matériau: Mousse haute densité - Charge maximale: 135 kg - Montage mural
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  • Outil de remise en forme pour vous sentir bien, également recommandé par les professionnels de la...
  • Praticité: Approprié pour les particuliers et les professionnels * Facile à utiliser: Épais...
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GHB Barre de Traction Porte Barre de Musculation 62-105cm en Acier Inoxydable- Noir Rouge
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GHB Barre de Traction Porte Barre de Musculation 62-105cm en Acier Inoxydable- Noir Rouge
  • Barre de traction multifonctions pour l'entraînement du corps entier
  • Largeur réglable de 62 à 105cm pour l'installation dans le cadre de porte ou entre deux murs
  • La charge maximale sans les vis est de 120 kg et jusqu'à 300 kg en utilisant les vis de fixation

Bien choisir votre barre de traction

Pour obtenir la bonne barre de traction, il est d’abord indispensable de vérifier certains éléments, dont sa performance. Par souci de sécurité, la connaissance de la charge maximale pouvant être supportée par la barre est vivement conseillée.

Il faut ensuite voir le type de support sur lequel pourrait s’accrocher la barre. En effet, si certaines sont à visser uniquement sur des murs en béton comme « la barre de traction murale », d’autres se fixent sur les encadrements de portes d’où le nom de « barre de traction porte ». Mais il existe par ailleurs un modèle appelé « barre ajustable » dont l’installation s’opère sur des rails de guidage, accessoires fournis avec le matériel lors de son achat.

Pour bien choisir sa barre de traction, il ne faut pas perdre de vue l’endroit de la maison où va se tenir l’entrainement car la dimension de la barre en dépendra. Si l’espace est assez confiné, le mieux serait d’opter pour un modèle démontable.

Consultez ici notre guide d’achat
Banc de musculation

Vous y trouverez tout les meilleurs conseils pour comprendre et bien choisir, des comparaisons de produits, les meilleures promo et des exemples illustrés d’exercices à faire avec votre banc de musculation.

Pourquoi acheter votre barre de traction

La barre de traction est intéressante dans le sens que c’est l’outil de musculation la plus facile à utiliser et parmi les plus robustes Il permet de pratiquer des séries de musculation à partir du simple poids du corps.

Par ailleurs, c’est un appareil de musculation pas très encombrant et qui pourtant fait travailler simultanément plusieurs muscles de la partie supérieure du corps. Il s’agit des épaules, des biceps, des pectoraux ainsi que des dorsaux. Il peut également être utilisé pour des exercices d’abdominaux ou de souplesse. De plus, cet instrument de musculation permet d’effectuer une très grande variété de traction.

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Sportstech Barre de Traction Porte Noire téléscopique, Fixation hexagonale KS200 Levier de Serrage Pull-up Rembourrage Main Musculation Murale Fitness sécurisé Gants d'entraînement
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MAGNOOS Barre de Traction Matador | Premium Barres de Musculation pour la Porte | Amovible Simple | sans Vis ou Fixation | Fitness, Gym, Sportive, sur Pied, Exercise | Rembourrage Antidérapant
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Pullup Fitness Barre de Traction Ajustable Station Musculation Dips Station Chaise Romaine
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JX FITNESS Barres de Traction Murale, Barre de Fitness Gym à Domicile Pull Up Bar Faire des Exercices TRX et Boxe Training Workout
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Sportstech Barre de Traction Fixation Murale KS300 Musculation Fitness 3 Anneaux pour TRX, Punching-Ball, élingues poignées antidérapantes, Exercices Pull-ups matériel de Fixation Inclus Max. 300 KG
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Fonctionnalités du barre de traction

Voici quelques idées d’exercice de traction. Les bras tendus, placer la main sur la barre puis soulever ensuite le poids de son propre corps jusqu’ à ce que le menton arrive au même niveau que cette dernière. L’objectif étant de faire travailler les muscles des bras, du dos et des épaules. Au moment de la montée, il faut inspirer puis expirer lors de la descente. Répéter plusieurs fois ces mouvements en débutant par une série de cinq par exemple. Il s’agit ici du mouvement de base mais les exercices peuvent ensuite être variés. Ce qui est certain, c’est que la position de la main peut changer (paumes vers l’extérieur ou vers l’intérieur). Il en est de même pour l’écartement des bras. La méthode Lafay est aussi la plus recommandée et l’une des plus pratiquées.

Barre de traction pas cher en ligne

Désormais, l’achat d’une barre de traction peut se faire sans avoir à bouger de chez soi ou encore au bureau puisqu’une multitude de modèles de matériels de sports, de fitness et de remise en forme sont disponibles en ligne. Chacun pourra ainsi trouver celui qu’il lui faut, peu importe son budget. Trouver une barre de traction pas chère en ligne ne serait plus une mince à faire et le choix de cette dernière ne devrait pas poser de difficulté car il suffit de bien suivre les recommandations de notre site.

 

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