Les cours de self défense ne cessent d’attirer de plus en plus d’adeptes chaque année. En effet, cette pratique, en plus de permettre à de nombreux individus de savoir se défendre en cas d’agression, promet également d’autres bienfaits. Découvrez ainsi dans cet article pourquoi autant de gens se mettent au self défense et quels sont les avantages de ce sport de combat ? Ne ratez pas les lignes suivantes pour en savoir plus sur ce sport qui intrigue autant les hommes que les femmes.
Les types de cours self defense
De prime abord, il serait judicieux de connaître tous les types de cours de self défense que vous pourrez suivre :
- Le Close-Combat ;
- Le Krav-Maga ;
- Le Systema ;
- La Self-Defense ;
- La Boxe ;
- La Savate ;
- Le Jeet Kune Do ;
- Le Penchak Silat ;
- L’Aïkido ;
- Le Jiu Jitsu ;
- Le Judo ;
- Le Karaté ;
- Le Kung Fu ;
- Le Tae Kwon Do ;
- Le Viet Vo Dao.
Vous l’aurez compris, vous avez totalement l’embarras du choix entre 3 catégories : le self défense pur, le self défense intermédiaire et le self défense sous forme d’arts martiaux. Toutefois, ce qui est sûr, c’est que vous retrouverez un cours self défense à proximité de chez vous. Par ailleurs, n’hésitez pas à faire appel à ce coach pour vous initier un cours self defense dans les règles de l’art.
Pourquoi le self défense a connu un réel essor au cours des années précédentes ?
Cela est assez triste à dire, mais les cas d’agressions et de violences n’ont cessé d’augmenter. Par ailleurs, les femmes sont les principales victimes de ces violences contre les personnes, comme l’aurait démontré une étude menée par l’Observatoire national de la délinquance. De ce fait, il n’est pas étonnant que la gent féminine soit de plus en plus nombreuse à s’inscrire à des cours de self défense.
Les objectifs du self défense
Les objectifs du self défense sont essentiellement les suivants :
- inculquer un mental alliant calme et sang-froid ;
- enseigner l’attitude à adopter pour ne pas encourager l’agresseur ou le malfaiteur ;
- inculquer la maîtrise de soi (corps, esprit et mental) ;
- inculquer une vitesse en termes de vitesse de réaction.
Le cours self defense pour un anti-stress efficace
Le self défense est réputé pour ses bienfaits relaxants après une bonne séance.
Adieu les mauvaises énergies
En suivant des cours de self défense, vous laisserez toutes les ondes négatives quitter votre corps et votre esprit afin de laisser place à toutes les bonnes vibrations faire effet et inonder votre être. Ce phénomène s’explique simplement par le fait que vous allez travailler la respiration et le souffle dans le but de gérer toutes vos émotions, par exemple. De plus, si vous optez pour la boxe, frapper un grand coup dans le fameux sac à sable vous aidera à relâcher encore plus toutes les émotions négatives et le poids du rythme et du stress quotidien.
Pour une santé de fer
Si vous faites partie des personnes qui ne sont pas vraiment fans de sport traditionnel, le self défense est une bonne alternative afin de pratiquer une activité physique.
Un organisme sain
Voici les parties de l’organisme qui bénéficieront des bienfaits du self défense :
- le cœur grâce à une bonne activité cardiaque : vous hériterez ainsi d’un système cardiovasculaire beaucoup plus performant ;
- les poumons grâce aux divers exercices de respiration ;
- les muscles qui se retrouveront fortifiés (notamment la sangle abdominale qui sera la plus sollicitée)
Etc.
Pour une vie sociale enrichie
À part les bienfaits sur le plan mental et physique, le self défense procure également un avantage qui mérite d’être mis en avant : il enrichit considérablement la vie sociale. En effet, il est intéressant de souligner que le self défense peut se pratiquer seul ou en groupe. Toutefois, la dernière option est souvent la plus pratiquée et même si vous avez choisi de pratiquer seul, vous ne tarderez pas à vous faire des amis assez rapidement. Par conséquent, vous verrez qu’en dehors des cours, vous pourrez toujours compter sur vos compagnons de self défense pour vous soutenir sur tous les plans.
